ピラティスとは
ピラティスは、筋肉トレーニングとストレッチを組み合わせた運動法で、ケガのリハビリから、トップアスリートやダンサーのコンディショニングまで、々な目的で使用されているエクササイズメソッドです。
ヨガに似たゆったりとした動きや呼吸法により、腰や骨盤などを支える筋肉を正しく動くようにし、体幹を安定させて体の内側の働きを改善させます。
ピラティス続けることで姿勢を改善させ、身体パフォーマンスの向上やケガの予防、さらには、アンチエイジングなどの美容面でも効果が期待できます。
近年では海外セレブやモデル、アスリートにも愛好されています。
ピラティスはこんな方にオススメ
- 1
運動不足の方
日頃、運動をされていない方でも、身体に余分な負担をかけず安全に効果を得ることができます。
- 2
産後の方
妊娠・出産により変わってしまった骨格を正しく戻し、落ちてしまった筋肉を再び取り戻せます。
- 3
40・50代の方
リハビリテーションとして利用できるものも多く、身体を痛めることなく筋力が付けられます。
- 4
ダイエット中の方
普段はあまり使わないインナーマッスルを強化することで、代謝を上げてダイエットに効果的な身体になります。
- 5
冷え性の方
固くなった身体を柔らかくし、血流を良くして血液を末端まで届けることで冷え性が改善できます。
- 6
肩こりや腰痛の方
インナーマッスルを強化し、身体の歪みや姿勢を直すことで、肩こりや腰痛が解消できます。
他にも様々な効果が期待できます！
- スポーツのパフォーマンスが向上できる
- 集中力が高まる
- 身体の免疫力が向上する
- ストレスが解消される
- 身体の不調が改善される
- 正しい呼吸法が身につく
- 夜、ぐっすり眠れる
- 健康によい生活習慣が身につく
- 髪の毛やお肌がキレイになる
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